3 Dicas Simples de Como Eliminar o Estresse Rapidamente

3 DICAS DE COMO ELIMINAR O ESTRESSE

O Estresse é realmente o mal do século, é impossível de não conhecer ao menos uma pessoa estressada, seja na sua família, trabalho ou até mesmo você, por isso hoje separamos 3 dicas simples de como eliminar o estresse rapidamente.

Primeiramente é preciso identificar quais as causas do seu estresse, para depois aprender como eliminar o estresse, mas porque isso é tão importante?

Exemplo: Imagina que você tem um carro que está gastando muita gasolina, e você coloca gasolina no carro praticamente todos os dias, porém a causa do carro está gastando tanta gasolina, é que os pneus estão velhos.

E você ao invés de trocar os pneus do carro que é realmente a causa do problema, você apenas vai tratando as consequências, trocando a gasolina do carro todos os dias.

Assim também é com o estresse, se você apenas tratar as consequências sem entender qual a causa, ele sempre via ficar aparecendo na sua vida. Então essa etapa é muito importante, qual a causa do seu estresse?

Quais as Principais causas do Estresse?

como eliminar o estresseO Estresse pode ser origem em situações muito diferente, e isso varia de pessoa para pessoa, eu ensino como encontrar a causa do seu estresse Aqui, mas as Principais causas do estresse são:

Estresse no Trabalho: Quem nunca teve um chefe chato, ou quem nunca teve um dia ruim de trabalho, isso é muito comum na vida de milhões de pessoas todos os dias, por isso o estresse no trabalho é um dos mais presentes hoje em dia.

Exigência Familiar: Esse fator de estresse eu tenho certeza que 90% das pessoas que estão lendo esse artigo passam por algo parecido, isso porque a família geralmente cobra e pressiona muito cada um dos seus componentes.

  • Temos que ser Bons Filhos
  • Temos que ser Bons Pais
  • Temos Que Sustentar a Casa
  • Temos que Pagar as Dívidas
  • Temos a Exigência de Ter uma Família Feliz

Tudo isso acaba sobrecarregando as pessoas sem que elas saibam disso, os filhos que cobram demais dos pais, exigem objetos que não estão ao seu alcance, ou mesmo não entende a situação financeira no momento.

Estresse nos Relacionamentos: Relacionamentos são realmente uma das maiores causas de estresse, isso acontece principalmente por que as pessoas ainda sonham com um parceiro perfeito SEM DEFEITO ALGUM, e isso não existe.

3 Dicas de Como Eliminar o Estresse

Entendo a causa do seu estresse, é o momento de aplicar algumas atividades para controlar ou elimina-lo de vez, são tarefas simples mas que fazem uma enorme diferença na luta de como eliminar o estresse.

Dica 1 de Como Eliminar o Estresse: Descansar

Tirar um tempo somente para você e sua família é crucial, você pode fazer isso todos os dias ficando de 10 a 30 minutos sem pensar em trabalho, dívidas ou qualquer outro tipo de preocupação.

Pode usar esse tempo para brincar com seus filhos, ver as estrelas, ou qualquer outra atividade que você considere relaxante, é muito importante que faça esse tipo de atividade constantemente para dar um descanso a sua mente, e assim relaxar.

Dica 2 de Como Eliminar o Estresse: Ficar longe da Redes sociais

Redes sociais são ótimas para distrair, reencontrar amigos, mas tem que ser usada de forma controlada, pois o excesso pode causar confusão mental e estresse, isso porque você estará consumindo muitas informações desnecessárias, e todas essas informações ficam na sua mente, e tem que ser processada pelo seu cérebro, sobrecarregando-o e causando esgotamento mental.

Por isso é bom sempre usar o bom senso, nada em excesso faz bem, é bom também  evitar as redes sociais perto da hora de dormir, pois a luminosidade dos aparelhos como smartphone e tablete impedem o organismo de gerar a substância que causa o sono.

Dica 3 de Como Eliminar o Estresse: Ter uma Agenda

agenda para eliminar o estresse
Essa é uma Dica simples mas que funciona muito para saber como eliminar o estresse, afinal com a correria do dia as pessoa acabam ficando com muita coisa acumuladas em sua mente, pagar contas, reuniões, pegar filho na escola, etc….

Por isso sempre carregue uma agenda com você, e anote todas as suas atividades que tem que fazer, assim estará tirando um peso da sua mente e ficando assim mais tranquilo.

Bom essas foram as dicas de hoje, se quiser COMO ELIMINAR  O ESTRESSE PERMANENTEMENTE, Conheça o livro elimine o estresse em 5 etapas.

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